Le brossage des dents ne se limite pas au choix du dentifrice ou à la durée du geste. La technique de brossage, les accessoires complémentaires (comme le fil dentaire ou les brossettes interdentaires) et la façon dont le brossage se termine jouent également un rôle essentiel. Pendant longtemps, il a été recommandé de se rincer la bouche à l'eau après le brossage. Or, cette pratique est aujourd’hui remise en question, car elle peut limiter l’action protectrice du fluor.
L'action protectrice du fluor sur l'émail
Le fluor agit en renforçant la surface de l'émail dentaire, le rendant plus résistant aux attaques acides responsables des caries. En vous rinçant immédiatement la bouche avec de l'eau, vous éliminez une grande partie du fluor avant qu'il n'ait eu le temps d'agir efficacement.
La bonne pratique : recrachez simplement l'excédent de dentifrice après le brossage, sans rincer. Cela permet au fluor de rester en contact prolongé avec vos dents afin de renforcer l'émail de manière optimale.
Attention à la composition de votre dentifrice
Cette méthode est bénéfique uniquement si votre dentifrice est exempt de substances potentiellement nocives. Si votre dentifrice contient des ingrédients controversés, il reste préférable de rincer, car maintenir ces composés en bouche pourrait faire plus de mal que de bien. Prenez soin de lire attentivement la composition de votre tube.
Assurez-vous que votre dentifrice ne contient pas :
- Du Triclosan
- Du Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Des parabènes
- Des sucres ajoutés
En résumé
Brossez, recrachez, ne rincez pas, et privilégiez un dentifrice fluoré à la composition propre.